看起來好像蠻好玩的，我也來為自己的部落沽估看~
晴天霹靂！！ 我苦心經營的企鵝樂園竟然值....
我不甘心！！於是也為我的英文部落估價...
真奇怪~ 爲什麽相差那麽遠呢？到底是以什麽為標準呢？部落設立日子的長短？參觀人數的多寡？難道中文部落無价？？！！
2005年10月27日 星期四
2005年10月22日 星期六
弟弟的生日禮物
11月3日是胖企鵝和熊貓大兄的小弟康康21嵗生日。作姊姊的爲了表示心意,決定送小弟一架MP3機。
企鵝和兔子去了LowYat Plaza 2次做survey,覺得臺灣出產的Ergotech應該還不錯，價錢合理-256mb 和516mb的價錢介於RM150~RM300；而且款式設計還蠻新穎的。嘻嘻~最重要的是Ergotech的代言人是楊丞琳，我還蠻欣賞她的^_^
落伍的胖企鵝從來沒有用過MP3機; 加上企鵝已經脫離少年時期好幾年了,所以不了解少年們的喜好......在此，企鵝想請各位少年郎或MP3機愛好者給一些建議該選哪一款，或者覺得哪個牌子的價錢和款式更好？
以下是胖企鵝看中的幾個款式 ：-
（這是我的心水款式）
U72系列*超大1.3吋65K酷炫全彩OLED面板
*Movie動態影音播放
*具備電子相簿功能，可瀏覽JPG圖檔
*FM收音機邊聽邊錄功能
*USB2.0 FULL SPEED高速傳輸界面
*Line-in 對錄功能
*五向鍵操控介面操作簡單
*可同時顯示播放歌曲名稱、歌手名稱、取樣率、格式、播放時間
*支援繁體中、簡體中、英、日、韓...等11國語系
U34系列
*噪比90dB絕佳音質效果
*酷炫七彩背光閃亮操控面板
*MP3詞曲同步雙行顯示功能
*72小時超長時間錄音
*FM收音機邊聽邊錄功能
*USB兩倍高速傳輸動力
*隨身電話簿儲存搜尋功能
*兩種複讀模式選擇
*磁碟分割加密保護鎖定功能
U22系列
*噪比90dB絕佳音質效果
*酷炫雙色OLED閃亮操控面板
*MP3詞曲同步雙行顯示功能
*超長時間錄音
*FM收音機邊聽邊錄功能
*USB 2.0 Full-Speed
U82系列
*噪比90dB絕佳音質效果
*酷炫雙色OLED閃亮操控面板
*MP3詞曲同步雙行顯示功能
*超長時間錄音
*FM收音機邊聽邊錄功能
*USB 2.0 Full-Speed
* 雙耳機孔分享設計
U30系列
*信噪比90dB完美音质呈现
*酷炫双色闪亮操控面板
*11种语系ID3液晶显示
*15小时超耐用电池寿命
*72小时超长时间录音
*FM收音机边听边录功能
*超便利磁盘分割加密保护锁
*USB 2.0 Hi-Speed高速传输
*随身电话簿储存搜寻功能
*文件阅读功能
2005年10月18日 星期二
2005年10月8日 星期六
電視節目 ~ 我看 。我追。我瘋狂
電視，是陪伴我成長的最佳良伴。
從小時候看的千王之王，大時代，金墉小説香港連續劇到早期的勁歌金曲；
中學時期的X-Flies,超級星期天.....一直到現在，我依然對電視節目不離不棄。
香港連續劇，臺灣綜藝節目，美式連續劇還有美食節目依然是我的最愛！
以下是我最近瘋狂追看的節目~
LOST 迷失
第一季 / 第二季
《LOST》刚刚获得57届艾美奖最佳剧情类剧集等多项大奖。
故事从一位职业医生Jack的视角展开，主要讲述一架客机坠落在太平洋的孤岛上，共48名乘客侥幸生还。起初，人们庆幸生还，期盼救援部队的到来，他们慢慢发现这个小岛似乎曾经来过和他们一样的人们，他们的求救信号已经不停的播发了16年，但是，似乎没有人发现他们的存在……
面对这种荒芜人烟的小岛，他们如何才能生存下去呢？没有好的医疗设备，Jack只能用最简陋的办法将奄奄一息的人们一个个救活。在为生存而抗争的过程中，Jack成了英雄……
然而，即使英雄也会有不可告人的秘密...生还者形形色色，国籍、人种、文化背景、个性各异，14位主演中有兄妹，有父子，有朋友，有夫妻，也有敌人。他们既要克服恶劣的天气，在荒蛮的热带丛林中寻找食物、水源，还有一只在夜晚发出令所有人心惊胆战叫声的神秘生物；不断地有人神秘失踪和死亡...
C.S.I Las Vegas 犯罪现场鉴证.拉斯维加斯
第一季 / 第二季 / 第三季 / 第四季 / 第五季 / 第六季
《ＣＳＩ》的故事背景设在赌城拉斯维加斯，以真人真事改编，讲述刑事警察局的法庭犯罪调查员如何在作案现场取得证据破案的故事。调查员的名言是“死尸会说话”，他们利用指纹、鞋印、子弹壳、血迹、毛发、纤维、尸体伤痕等微小证据，经过仔细的分析研究后，寻得破案的关键。
解开谜团的过程颇有吸引力。此剧还重建死者被害时的现场，拍摄子弹如何在体内穿梭，血管、器官被破坏过程，逼真景观令人屏息。看了如此细致的破案手法，即使有犯罪的胆在以身试法时也要好好考虑。
这部美国哥伦比亚广播公司的王牌节目，曾获得第59届美国金球奖“最佳系列剧”，主演过《异形》的海尔金伯格凭该剧获得了最佳女主角奖。另外，该节目还获艾美奖六项提名，入选2002年美国“十大最佳电视影集”、美国CBS电视台当年收视冠军，可谓集三千宠爱于一身。
该节目比传统刑事案件报道更有情节性和悬念性。《ＣＳＩ》的专职顾问伊丽莎白·德瓦恩是一位曾在洛杉矶安全部门供职长达15年的犯罪现场调查人。该节目收视率之所以居高不下，41岁的德瓦恩功不可没。另外，《ＣＳＩ》已成为美国警方的必备学习教材，连英国苏格兰场、日本警卫厅以及法国警局都视之为反恐教材。
P/S: CSI 是我接著X-Files之後早期接觸的美式連續劇。它是我和兔子的最愛，也是我們的睡前故事。看CSI 不僅能幫助腦袋多運動思考，而且還能促進彼此的感情呢！！大大力推薦 ^___^
Desperate Housewifes 欲乱绝情妻
第一季 / 第二季
一条巷子，五户人家，外加八婆和售屋熟女，构成全美收视冠军Desperate Housewives。列位于美国电影学会（AFI）12月12日公布的2004年度美国十佳电视剧名单。
主人公玛丽在离婚之后，开始注意邻居的生活，在本剧中，她把自己和朋友们的生活娓娓道来：苏珊是一个单身母亲，同时又是个看了男人走不动路的花痴；兰尼特曾经是职业妇女，现在是4个孩子的母亲，这4个小冤家一点儿也不比工作更轻松；布丽是一个胆固醇控制的专家，她的“食品政策”逼得自己的男人要离婚；曾做过模特儿的加布里埃尔有富足的生活和漂亮的房子，看来得到了一切，但却仍不满足……
Ally McBeal 甜心俏佳人
第一季 / 第二季
主人翁Ally Mcbeal是个神经质的律师，会念书，会打官司，但是就是不太懂人事。她是一个好孩子，从小青梅竹马的男友因为实在不能接受学业不如她所以转学，她又好强留在哈佛，心理上从此有了个阴影。
刚刚参加工作时又被老板性骚扰了一把，一气之下辞职去了一个同学开的小律师事务所，谁知道第一眼就看到藕断丝连的初恋情人也在同一个办公室，故事由此展开....
America's Next Top Model 全美超级模特儿新秀大赛
第四季 / 第五季
《全美超級模特儿新秀大賽》，贴身追踪十几位平凡少女，如何飞上枝头，变成艳光四射的名模凤凰，成为超級模特兒界新宠儿。
來自美国不同地方和阶层、年齡介乎18至27的参赛者，经过筛选后，順利进入最后阶段。一名优秀的模特儿，必须具备內在及外在美，比賽中会从行天橋、密集式体能訓練、時裝硬照拍攝和宣傳技巧等各方面进行測試，并接受二十四小時的严密監察。而每集均有几名嘉宾評判参与评审工作，淘汰一名参赛者，完全適者生存!
P/S: 這個真人秀是我目前最喜愛的節目。之前在8TV看過第一季后，就一直念念不忘。上個星期終于有好心人上傳這部節目！yeah~
看過第四季之後，那位成功脫穎而出的模特兒個性的臉蛋一直浮現在我腦海中。從第一集的淘汰賽開始，我就留意到她，一直覺得她很有潛質奪冠。果然，她沒讓我失望！！
她的名字叫Naima。單聼名字就覺得很特別了吧？ ^_^
關於她
從小時候看的千王之王，大時代，金墉小説香港連續劇到早期的勁歌金曲；
中學時期的X-Flies,超級星期天.....一直到現在，我依然對電視節目不離不棄。
香港連續劇，臺灣綜藝節目，美式連續劇還有美食節目依然是我的最愛！
以下是我最近瘋狂追看的節目~
LOST 迷失
第一季 / 第二季
《LOST》刚刚获得57届艾美奖最佳剧情类剧集等多项大奖。
故事从一位职业医生Jack的视角展开，主要讲述一架客机坠落在太平洋的孤岛上，共48名乘客侥幸生还。起初，人们庆幸生还，期盼救援部队的到来，他们慢慢发现这个小岛似乎曾经来过和他们一样的人们，他们的求救信号已经不停的播发了16年，但是，似乎没有人发现他们的存在……
面对这种荒芜人烟的小岛，他们如何才能生存下去呢？没有好的医疗设备，Jack只能用最简陋的办法将奄奄一息的人们一个个救活。在为生存而抗争的过程中，Jack成了英雄……
然而，即使英雄也会有不可告人的秘密...生还者形形色色，国籍、人种、文化背景、个性各异，14位主演中有兄妹，有父子，有朋友，有夫妻，也有敌人。他们既要克服恶劣的天气，在荒蛮的热带丛林中寻找食物、水源，还有一只在夜晚发出令所有人心惊胆战叫声的神秘生物；不断地有人神秘失踪和死亡...
C.S.I Las Vegas 犯罪现场鉴证.拉斯维加斯
第一季 / 第二季 / 第三季 / 第四季 / 第五季 / 第六季
《ＣＳＩ》的故事背景设在赌城拉斯维加斯，以真人真事改编，讲述刑事警察局的法庭犯罪调查员如何在作案现场取得证据破案的故事。调查员的名言是“死尸会说话”，他们利用指纹、鞋印、子弹壳、血迹、毛发、纤维、尸体伤痕等微小证据，经过仔细的分析研究后，寻得破案的关键。
解开谜团的过程颇有吸引力。此剧还重建死者被害时的现场，拍摄子弹如何在体内穿梭，血管、器官被破坏过程，逼真景观令人屏息。看了如此细致的破案手法，即使有犯罪的胆在以身试法时也要好好考虑。
这部美国哥伦比亚广播公司的王牌节目，曾获得第59届美国金球奖“最佳系列剧”，主演过《异形》的海尔金伯格凭该剧获得了最佳女主角奖。另外，该节目还获艾美奖六项提名，入选2002年美国“十大最佳电视影集”、美国CBS电视台当年收视冠军，可谓集三千宠爱于一身。
该节目比传统刑事案件报道更有情节性和悬念性。《ＣＳＩ》的专职顾问伊丽莎白·德瓦恩是一位曾在洛杉矶安全部门供职长达15年的犯罪现场调查人。该节目收视率之所以居高不下，41岁的德瓦恩功不可没。另外，《ＣＳＩ》已成为美国警方的必备学习教材，连英国苏格兰场、日本警卫厅以及法国警局都视之为反恐教材。
P/S: CSI 是我接著X-Files之後早期接觸的美式連續劇。它是我和兔子的最愛，也是我們的睡前故事。看CSI 不僅能幫助腦袋多運動思考，而且還能促進彼此的感情呢！！大大力推薦 ^___^
Desperate Housewifes 欲乱绝情妻
第一季 / 第二季
一条巷子，五户人家，外加八婆和售屋熟女，构成全美收视冠军Desperate Housewives。列位于美国电影学会（AFI）12月12日公布的2004年度美国十佳电视剧名单。
主人公玛丽在离婚之后，开始注意邻居的生活，在本剧中，她把自己和朋友们的生活娓娓道来：苏珊是一个单身母亲，同时又是个看了男人走不动路的花痴；兰尼特曾经是职业妇女，现在是4个孩子的母亲，这4个小冤家一点儿也不比工作更轻松；布丽是一个胆固醇控制的专家，她的“食品政策”逼得自己的男人要离婚；曾做过模特儿的加布里埃尔有富足的生活和漂亮的房子，看来得到了一切，但却仍不满足……
Ally McBeal 甜心俏佳人
第一季 / 第二季
主人翁Ally Mcbeal是个神经质的律师，会念书，会打官司，但是就是不太懂人事。她是一个好孩子，从小青梅竹马的男友因为实在不能接受学业不如她所以转学，她又好强留在哈佛，心理上从此有了个阴影。
刚刚参加工作时又被老板性骚扰了一把，一气之下辞职去了一个同学开的小律师事务所，谁知道第一眼就看到藕断丝连的初恋情人也在同一个办公室，故事由此展开....
America's Next Top Model 全美超级模特儿新秀大赛
第四季 / 第五季
《全美超級模特儿新秀大賽》，贴身追踪十几位平凡少女，如何飞上枝头，变成艳光四射的名模凤凰，成为超級模特兒界新宠儿。
來自美国不同地方和阶层、年齡介乎18至27的参赛者，经过筛选后，順利进入最后阶段。一名优秀的模特儿，必须具备內在及外在美，比賽中会从行天橋、密集式体能訓練、時裝硬照拍攝和宣傳技巧等各方面进行測試，并接受二十四小時的严密監察。而每集均有几名嘉宾評判参与评审工作，淘汰一名参赛者，完全適者生存!
P/S: 這個真人秀是我目前最喜愛的節目。之前在8TV看過第一季后，就一直念念不忘。上個星期終于有好心人上傳這部節目！yeah~
看過第四季之後，那位成功脫穎而出的模特兒個性的臉蛋一直浮現在我腦海中。從第一集的淘汰賽開始，我就留意到她，一直覺得她很有潛質奪冠。果然，她沒讓我失望！！
她的名字叫Naima。單聼名字就覺得很特別了吧？ ^_^
關於她
2005年10月6日 星期四
5種最新瘦身食材
摘自：~ PC Home
豆漿咖啡減肥法
★豆漿咖啡
運動前30分鐘或運動後皆可飲用1杯（約300c.c.)。
想要減肥，喝咖啡首先要攝取減量牛奶和砂糖，妳不妨用無糖或低糖豆漿取代牛奶。
做法：
1.倒入半杯熱咖啡備用。
2.為了不讓咖啡涼掉，先用微波爐稍微加熱豆漿，再將豆漿倒入熱咖啡中，倒滿。順口、無苦味的低卡咖啡便完成囉！
★豆漿咖啡凍
運動前30分鐘或運動後皆可食用（約1飯碗)。咖啡加入吉利丁便可成為咖啡凍。
做法：
1.將1.5片的吉利丁，浸泡在冷水中直到軟化。
2.燒開約100c.c.的咖啡，加入軟化過的吉利丁，攪拌直到全部融解，熄火。
3.冷卻後放入冰箱冷藏。要吃的時候可以切成小方塊，再淋上豆漿，就是低卡可口的豆漿咖啡凍。
韓國泡菜減肥法
★韓國泡菜吃法
當開胃菜或是配飯吃皆可。韓國泡菜，因為添加了幫助發酵的魚介類鹽辛（鹽醃的水生物），而且也沒加入化學調味料、人工色素、酸味料和甘味料，才是真正能瘦身的泡菜。
做法：
買正宗的韓國泡菜，當作開胃菜，或是配飯吃，味道都很棒，此外，妳也可以嘗試深受深田恭子、高橋克典等大明星們喜愛的泡菜豆腐喔！150g韓國泡菜+半塊豆腐=補充女性荷爾蒙、強韌血管，更重要的是，低卡又低脂，對瘦身和美肌效果不容小覷！
生薑紅茶減肥法
1天２-６杯，消除水腫型肥胖！幫助排汗，並有利尿、去水腫效果！
東方醫學研究中，女性肥胖（特別是下半身肥胖），多半是因為體質寒冷所造成。而體溫一旦下降，代謝就會變差，進而阻礙了醣份及脂肪的燃燒，形成肥胖。造成這種寒冷體質的原因，多半是囤積過多的水份。
而生薑裡所富含的薑辣素可以促進排汗，讓體溫升高，達到旺盛的新陳代謝作用。另外，對腎臟的運作也十分有效，具有利尿的效果。
而含咖啡因、poliphenole、catechin等元素的紅茶，因為可以使身體保持溫暖，促進脂肪燃燒，加上生薑一起飲用，瘦身效果更是頓時增加2倍！
★生薑紅茶飲用法
1天２-６杯（每杯約250c.c.)。飯前、飯後、洗澡前、肚子餓或口渴的時候，皆可飲用。
最適合拿來和生薑搭配的是阿薩姆紅茶。原因是，阿薩姆紅茶屬於味道較濃重的茶品，在加入生薑的時候，仍能保有紅茶的香味，不會被生薑給完全蓋過了！
做法：
1.將水煮沸。在煮水的同時，把準備好洗淨的生薑磨成泥。
2.煮沸後加入紅茶茶葉。（茶包也ok！）3.將磨細的生薑泥、黑糖（或蜂蜜）加入紅茶裡，輕輕攪拌後即可飲用。若想更有滑順口感，可以加入無糖豆漿，肚子餓的時候能抑制空腹感。
普洱茶減肥法
3餐搭配喝，防止肥胖、水腫及便秘！減少脂肪被身體吸收，提高代謝機能！
根據日本研究，從食物中所攝取的脂肪，會被膽汁給乳化分解之後而吸收到體內。
但是，中國茶可以防止這些脂肪被乳化，如此一來，脂肪不能被吸收，就會排出體外。
其中源自於雲南的普洱茶就具有這種特性。普洱屬於熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便秘的好幫手喔！
★普洱茶飲用法
每餐之間飲用或搭配3餐皆可。一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
做法：
第1泡的茶水請勿飲用！接下來的第2泡要泡約2分鐘、第3泡3分鐘、第4泡4分鐘。
好醋新吃法
這是一位朋友傳給我的，我想應該蠻有效的。
想變美的朋友們，不妨試試吧 ^__^
瘦身又美肌
牛奶+蘆薈醋 or 蜂蜜醋 or 蘋果醋
■作法：在牛奶中，依喜好的酸度，加入1-2匙的水果醋在牛奶中攪拌。
■好處：牛奶含有蛋白質、維他命B2、A、E等，可防止肌膚乾燥、老化，保持水嫩健康；醋可幫助血 液循環順暢，將營養素確實送達細胞 。
■牛奶加醋變得較濃稠，很像優酪乳。選擇低脂牛奶，就不用擔心糖份、熱量過高的問題囉！
牛奶加蘆薈醋不僅好喝，還能養顏美容，外食或大餐後來一杯，立即感到輕盈舒暢！
■蘆薈醋含果肉，低卡、高纖，飲用後有輕微腹瀉是正常代謝現象。孕婦不宜飲用。
水嫩、明亮肌膚
柳橙汁+蜂蜜醋 or 水蜜桃醋
■作法：依喜好的酸味程度，在柳橙汁內加入1-2匙蜂蜜醋或水蜜桃醋混合飲用。
■好處：多攝取維他命A、C，能防止斑點產生，並有效保持肌膚彈性與健康。 加入美顏聖品...蘆薈及蜂蜜，美肌效果更是加倍。
■蜂蜜、水蜜桃，可以緩和醋與柳橙汁的酸味，有種非常清爽的酸甜口感。
美白又除斑
番茄汁+蜂蜜醋 or 蘋果醋
■作法：依個人喜好，在蕃茄汁內加1-2匙蜂蜜醋或蘋果醋後，再加些許檸檬汁攪勻。
■好處：蕃茄中的茄紅素可預防斑點、皺紋，維持肌膚透明白皙。另外，胡蘿蔔素，在體內轉化為維他命A，可防止荳荳問題
■雖然蕃茄汁營養豐富，小編就是不敢喝，但在加了蜂蜜或蘋果醋，竟然變得美味。
要提醒的是，蕃茄汁最好挑選低鈉、無糖，較健康又低卡喔！
促進代謝＆維持曲線
綠茶+蜂蜜醋 or 梅子醋
■作法：將1匙蜂蜜醋或梅子醋倒入無糖綠茶內稀釋、攪拌。
■好處：綠茶內含兒茶素，能夠加速脂質代謝，燃燒脂肪、消耗熱量。
■綠茶和蜂蜜、梅子醋十分對味喔！最好選用無糖綠茶來調配，不僅糖分低，和果醋搭配後清清爽爽的口感。
想變美的朋友們，不妨試試吧 ^__^
瘦身又美肌
牛奶+蘆薈醋 or 蜂蜜醋 or 蘋果醋■作法：在牛奶中，依喜好的酸度，加入1-2匙的水果醋在牛奶中攪拌。
■好處：牛奶含有蛋白質、維他命B2、A、E等，可防止肌膚乾燥、老化，保持水嫩健康；醋可幫助血 液循環順暢，將營養素確實送達細胞 。
■牛奶加醋變得較濃稠，很像優酪乳。選擇低脂牛奶，就不用擔心糖份、熱量過高的問題囉！
牛奶加蘆薈醋不僅好喝，還能養顏美容，外食或大餐後來一杯，立即感到輕盈舒暢！
■蘆薈醋含果肉，低卡、高纖，飲用後有輕微腹瀉是正常代謝現象。孕婦不宜飲用。
水嫩、明亮肌膚
柳橙汁+蜂蜜醋 or 水蜜桃醋■作法：依喜好的酸味程度，在柳橙汁內加入1-2匙蜂蜜醋或水蜜桃醋混合飲用。
■好處：多攝取維他命A、C，能防止斑點產生，並有效保持肌膚彈性與健康。 加入美顏聖品...蘆薈及蜂蜜，美肌效果更是加倍。
■蜂蜜、水蜜桃，可以緩和醋與柳橙汁的酸味，有種非常清爽的酸甜口感。
美白又除斑
番茄汁+蜂蜜醋 or 蘋果醋■作法：依個人喜好，在蕃茄汁內加1-2匙蜂蜜醋或蘋果醋後，再加些許檸檬汁攪勻。
■好處：蕃茄中的茄紅素可預防斑點、皺紋，維持肌膚透明白皙。另外，胡蘿蔔素，在體內轉化為維他命A，可防止荳荳問題
■雖然蕃茄汁營養豐富，小編就是不敢喝，但在加了蜂蜜或蘋果醋，竟然變得美味。
要提醒的是，蕃茄汁最好挑選低鈉、無糖，較健康又低卡喔！
促進代謝＆維持曲線
綠茶+蜂蜜醋 or 梅子醋■作法：將1匙蜂蜜醋或梅子醋倒入無糖綠茶內稀釋、攪拌。
■好處：綠茶內含兒茶素，能夠加速脂質代謝，燃燒脂肪、消耗熱量。
■綠茶和蜂蜜、梅子醋十分對味喔！最好選用無糖綠茶來調配，不僅糖分低，和果醋搭配後清清爽爽的口感。
2005年10月5日 星期三
2005年10月1日 星期六
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