0310 。雜記

今天的晚餐 "芝麻"大包 ~

點圖放大 看清楚大包皮上的"芝麻"

是千千萬萬隻小螞蟻啊~~~~~

明明已經把袋子綁好了
結果還是被螞蟻入侵!

嗚嗚~~~ 老公不在家
連螞蟻也要欺負我!!!!!!!!!!!!




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兔子去了曼谷公幹 為期一個月
以為升了職 可以輕鬆點兒~
怎知 不幸請到無能下屬

唉~ 最後還須親自出馬
還要說走就走! 討厭死了!!!

還好 我慣當孤獨精
一個月對我來說還算ok
第一個星期是有點難過
不過 後來也習慣了
只是 晚餐時間會特別寂寞

想說 有豆子陪我真好 : )
所以啊 誰說養狗不好呢??



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說了好久要減肥

終於 機會來了!

兔子不在 沒有美食引誘
可以好好地減啦~

用的方法和結婚前一樣
0 carbo + Juvanex 7日排毒法

0 carbo 完全不攝取含碳水化合物
我買了很多yogurt 和 yogurt drink

還有 聽說protein可以幫助燃燒脂肪
所以 會買些蛋 就每餐吃2粒煎蛋吧~

Juvanex 7日排毒法 之前也試過了
效果不錯 可以去看看我之前的心得



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我一點兒都不貪心

不期望自己瘦到結婚那個時期
只要能再次穿上這件我最愛的MNG洋裝就好!

把洋裝掛在顯眼的位置 每天提醒自己!!
嗯~ 我會好好加油的!!!!

彩妝師的百寶箱

這就是我以後的找吃工具

猜猜看有多重
(Tips: 是豆子體重的一半)

每次拖著它的時候
都很白痴地幻象自己是空姐 / CSI
很型 對不?!

至於裡面的內容
下回分曉囉~

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同場加映:

好些朋友很關心七日排毒的成效
看吧~ 有瘦到嗎?
(注: 這張照片沒有經過photoshop哦!)

這幾天 在瘋狂地添新裝

兔子說我的麒麟臂變小了
嗯,我穿legging也比排毒前好看多了!

so...試試無妨呵~

七日排毒 ~ 總結

排毒計畫終於結束了

原本想好好坐下來寫一篇感想
可是這2天 天還未亮就得起床去上課
我現在累得想死!!
但 不得不寫一下7日排毒的成效

說實在的 在我身上并沒有她那樣的效果
但 還是覺得有些許瘦了 (兔子也這麼認為)
試穿一些較窄的舊衣 都ok穿得下
阿媽和兔子都說我氣色好了

另外 比較特別的是
排毒期間和後來這2天
發覺只要我超過凌晨12點不睡 就會開始打噴嚏
憋尿就會感覺肚子有點痛
這是意味著我的肝和腎乾淨了嗎?

但 我便秘了2天 =..=

七日排毒 ~ 第七天

第七天 建議餐單

最後加麥片及乳酪
可選食份量適中的麥片如全麥麵包或乳酪食品

早餐
兩匙Juvanex
一片烤全麥麵包再加少許奶油

午餐
雞肉沙拉配上一片全麥烤麵包

晚餐
兩匙Juvanex
小份量蒸魚及蔬菜配少許糙米飯

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yeah~~~ 終於最後一天啦!

12點起床
喝了杯水 逛逛部落
再吃一杯yougurt

10分鐘後 有了便意
也是一堆的稀便
量比昨天多 可能是吃得較多吧!

做了些家務 還清理了花園呢~
洗了澡 回娘家!

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回到家 有口福了!!
吃了阿媽炒飯+一塊釀辣椒和釀苦瓜
*還有紙包雞呀!
太油了, 我忍著沒吃 ^__^Y

後 和阿媽去Tesco
要回的時候 嗅到papa roti飄來的香味
忍不住 買了個來吃 :P

歸途中 又去買我和兔子的最愛 ~ 炒蘿蔔糕 *還加辣*

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回到家 和兔子一人一包
津津有味地吃著 *罪過...罪過...*

半小時後 又去放了一陀稀便
再喝最後一杯Juvanex

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七日排毒 終告結束!!
yeah~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ *歡呼中*

七日排毒 ~ 第六天

第六天 建議餐單

再加魚和雞
逐漸地把魚,雞,蛋類的份量增加
主食還是水果及蔬菜為首

早餐
兩匙Juvanex
一片烘馬鈴薯或一塊水果

午餐
一粒熟雞蛋配上沙拉或生菜包的薄餅

晚餐
兩匙Juvanex
小份量蒸魚及蔬菜配少量糙米飯或雞肉沙拉

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最後第二天了!!

12點多醒過來
喝了口水就有便意
稀歷嘩啦地拉了一堆稀便

後 又上床
和兔子一起賴床至下午2點

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梳洗完畢 吃了杯yougurt再喝Juvanex
逛逛部落 賴在沙發上看電視節目
還偷吃了2包米餅 再吃一粒富士蘋果

呵~ 這就是我的星期六下午

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晚餐時間就精采啦!
兔子說想吃泰國餐

我們去了Sunway Mentari一間泰式中餐館
我點了叁巴炒番薯葉和泰式雞
討厭的兔子竟然提議點螃蟹!!!

結果 我們要了個酸辣蟹...
我吃了大量番薯葉,一點雞還有2個蟹身 *沒有白飯*
喝了大量中國茶

很滿足卻充滿罪惡感的一餐....

七日排毒 ~ 第五天

 

第五天 建議餐單
再加魚和雞
逐漸地把魚,雞,蛋類的份量增加
主食還是水果及蔬菜為首

早餐
兩匙Juvanex
一片烘馬鈴薯或一塊水果

午餐
一粒熟雞蛋配上沙拉或生菜包的薄餅

晚餐
兩匙Juvanex
小份量蒸魚及蔬菜配少量糙米飯或雞肉沙拉

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還剩2天了!!

12點起床
喝一大杯水
再吃一杯yougurt

逛逛部落 寫寫部落
喝一瓶yakult

半小時後 有了便意
不再是牙膏狀 今天比較稀
還是沒有所謂的黃油浮現咧...
是我沒那麼胖嗎? 呵~

之後 偷吃了2包米餅

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答應了兔子今晚在家吃
所以 要開始煲湯囉~

今天煮的是白菜干排骨湯
配料有白菜干一整包,幾顆蠔干,排骨幾塊,幾顆胡椒粒,紅棗和枸杞
調味是鹽,ajinomoto 還偷偷加了蜂糖塊(因為湯沒有清甜味)

覺得這次的湯有點失敗
沒有想像中鮮甜的味道 很淡!
應該是我把白菜干洗過頭了
沒辦法 怕骯髒啊!

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邊看決戰第一名
邊偷吃2包米餅
又喝了瓶yakult

把魚拿出來解凍放鹽的同時
又忍不住拿了杯yougurt出來 :P

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看完節目 開始煮飯囉!
今天有白菜干排骨湯,大蔥蛋和煎黑鯧

好些年沒煎過魚了
自作聰明地用extra virgin橄欖油加兩片姜
又在魚身舖上一層黍粉

結果 魚一放下鍋
馬上就粘鍋了!
而且 油的味道怪怪的

馬上把魚撈起 換油!!
浪費了一碗很貴的橄欖油啊!!!

最後 我的大黑鯧就爛成這樣 =..=

拜託~ 以後再也不要叫我煎魚了!!

Btw 第一次用全糙米煮飯 很好吃哦!
用的是Jasmine牌

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今天的菜色 雖然有點小失望
但 總算是一餐飽足的晚餐呵~

七日排毒 ~ 第四天

第四天 建議餐單

蔬菜 略炒或烘焙皆可.
避免選用番茄及玉蜀(容易引起過敏)

早餐
兩匙Juvanex
一塊水果
低脂肪活性酸乳酪

午餐
大份的沙拉或新鮮蔬菜,可加葡萄乾或兩片甜薯

晚餐
兩匙Juvanex
清炒蔬菜或白豆腐配小量糙米飯

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姨媽駕到的第二天是最痛苦的
原本早上8.30已醒過來
但肚子非常不舒服 所以又昏睡過去

又 中午起床...

這天不喝黃瓜汁
吃了杯yougurt
再喝瓶Yakult
(呵~ 真的想瀉肚子啊?!)

之後 真的就有便意啦!
是超軟的大牙膏

肚子還是有點空空的
就弄個蔬菜沙拉
用了西芹,沙拉菜(Green Coral), 黃椒和黃瓜(削皮)
淋上extra virgin橄欖油,蒜味沙拉油和黑胡椒粉
味道不差 但我不愛!
為何外面吃的沙拉永遠比自己做的好吃呢?

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喝了Juvanex
決定 打掃舖滿狗毛和灰塵的家
2小時後 終於搞定
喝了一瓶yakult犒賞自己

斷斷續續地上大號 量不多 很稀
後 偷吃了2包米餅

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晚餐 沒煮
忘了原來這天是元旦
兔子約了同事們

想回娘家
但 肚子還是隱隱作痛
算了 就弄個一樣的沙拉

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看完TARA回憶錄
肚子有點餓了
再偷吃了2包米餅+一塊鳳梨酥

吃開了 再吃一杯yougurt
20分鐘後 再喝Juvanex

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這天
想早睡 卻睡不著 =..=
看完樊梨花 已經2點
在床上翻來覆去好久
應該是3點多才睡去...

七日排毒 ~ 第三天

第三天 建議餐單

蔬菜 略炒或烘焙皆可.
避免選用番茄及玉蜀(容易引起過敏)

早餐
兩匙Juvanex
一塊水果
低脂肪活性酸乳酪

午餐
大份的沙拉或新鮮蔬菜,可加葡萄乾或兩片甜薯

晚餐
兩匙Juvanex
清炒蔬菜或白豆腐配小量糙米飯

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原本想早點起床適應一下 免得下星期開課不習慣
結果 還是失敗了...

中午起床
梳洗後 喝了杯水
清理了豆子 再灌水
突然 有了便意

同樣的 是擠牙膏般
但 量較多
突然 看到血紅的
以為是便血

後來 才發覺是大姨媽駕到
難怪這2星期皮膚和脾氣一樣差!!

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辦完大事
用4條黃瓜打汁
加入昨天留在杯子里的話梅
喝完20分鐘後 再喝Juvanex

後 繼續灌水...

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下午4點多 嘴巴開始癢
吃了1粒無籽番石榴

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看完國民大會 等兔子下班
又受不住誘惑 吃了2包米餅
忘了毀屍滅跡(包裝紙) 被兔子發現偷吃 :P

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又到了我最期待的時刻 晚餐~
兔子說去Shushi King
yeah!!! 求之不得啦~~

我并不過份
只吃了3塊三文魚刺身+3件飯團包吞拿+2件紫菜吞拿壽司+幾塊炸三文魚皮+2塊炸三文魚
(平時 我倆是吃到盤子疊成山了才肯罷休丫!)

之後 在Tesco買明天要煮的食材和水果
爽囉~ 明天有yogurt吃!

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到目前為止 只上了一次大號 =..=

七日排毒 ~ 第二天

第二天 建議餐單

水果為首 任何水果如: 蘋果,西瓜,葡萄,蜜瓜,芒果,梨子,木瓜等...

早餐
兩匙Juvanex
一塊水果

午餐
每2小時一塊水果
加上杏仁果或葵花籽

晚餐
兩匙Juvanex
清蒸蔬菜或蔬菜湯配小量糙米飯

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早上11點醒過來
感覺很累
賴在床上至12點才起身
會累 因昨夜11點多開始頭疼
又 因喝太多水 頻夜尿
睡得不安穩 發了一整夜的夢

梳洗完畢　頭還是隱隱作痛
用５條黃瓜打成汁 加粒話梅
咕嚕地一口氣喝完
過了半小時 再喝Juvanex

之後 喝大量的水

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精神不振 頭還有點疼
逛逛部落 甚麼也不想寫
慵懶地躺在沙發上看電視節目打發時間
剛巧 女人我最大 和 國民大會 都講減肥

原來 減肥不能甚麼都不吃
也不能只喝液體食物
因 這樣會令纖維無法和食物一起消化
而變硬 然後沉澱在腸子
難怪 昨天都無法上大號!

下午3點多 怕便秘
喝了瓶蘋果味維他精
再去晾衣服

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5點多 頭疼減輕了
肚子有點餓
把昨晚喝剩的3/4鍋白菜湯喝光
再灌進大量的水

大概10分鐘
開始有了便意
我並沒有她 形容般
排泄物有一層黃色的油浮上
只是 軟軟的 感覺像牙膏般被擠出
可能昨天吃得少 所以 量也不多

繼續灌大量的水

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之後

斷斷續續地上大號
還是量很少

再 吃了一粒富士蘋果

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晚餐 好期待!!
因 兔子答應帶我上館子吃~

等他回來的同時
肚子開始餓了
受不了 偷吃了2包米餅+幾片海苔+一塊黃梨酥
再灌入大量的水

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吃了頓很滿足的晚餐
點了清炒香港芥蘭和潮州蒸非洲魚 *沒有白飯*
從來不喜歡吃蒸魚的我
竟然吃得津津有味!

被餓壞的人 真的吃甚麼都覺美味呵~

回家 再喝Juvanex 和大量水

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忘了分享 國民大會里看到的減肥法
就是 喝牛蒡水!
牛蒡有大量纖維 可以使腸胃加速蠕動 幫助排泄

煮法簡單:
用牛蒡加紅棗和枸杞煮水即可!

要減肥的美眉們 試試看吧~

7日排毒 ~ 第一天

無意中 發現這個部落

萌起想排毒的念頭
是因為看到她形容療程結束後神奇的瘦下來

後來想想 我幾乎每天都用微波爐叮快熟面當午餐
體內必定累計了一堆毒素
我不想成為第一個中微波爐毒而死的人
決定了 在開課前的這星期開始排毒~

她介紹了 這個排毒產品 Juvanex
到西藥店買 價錢還真不便宜吶!
一瓶一個療程 RM160
所以 我要好好的排毒
不然要給兔子碎碎唸 說我浪費錢

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第一 天 建議餐單
水果為首
任何水果如: 蘋果,西瓜,葡萄,蜜瓜,芒果,梨子,木瓜等...

早餐
兩匙Juvanex
一塊水果

午餐
每2小時一塊水果
加上杏仁果或葵花籽

晚餐
兩匙Juvanex
清蒸蔬菜或蔬菜湯配小量糙米飯

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我中午才起床
所以 skip了早餐
喝了杯水 打一杯西芹汁喝
(昨天沒買到水果 西芹也ok吧?!)
再喝Juvanex
味道很不錯 像檸檬的味道

半小時後 吃了塊蘋果
現在感覺有點暈暈的
想睡覺...

也喝了2liter的水
可是 還沒想上大號的感覺咧!

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接近傍晚
把剩下的3塊蘋果吃光
再喝大量水

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晚餐 是最痛苦的時間
餓得要死了
但 只能繼續當牛

用一整棵大白菜, 5條蘿蔔 ,一點薑和幾瓣蒜頭煮一鍋湯
呵~ 我偷偷加了點鹽和ajinomoto
湯是不難喝 要來當火鍋湯底就好....
還是 好餓啊~~~

後來再仔細讀產品的小冊子
原來 不必真的如此節食法
只需要清食和減少食量即可

好 明天我要和兔子去館子吃!!

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*更新*
凌晨12點多
肚子太餓 受不了
吃了1粒無籽番石榴

哎呀不得了~

離婚期還有1星期,我竟然復胖1kg!!
都是阿媽啦!煮那麼美味的菜餚!害我每天吃兩碗飯!! *藉口*

還有,發覺自己好像黑了很多 =..=
眼睛周圍出現許多細紋....

看來人家常說女人一生中最重要的一天要以完美的姿態見人這項任務我是無法完成了....
唉~~~~~~~~~~~~~~~~~~

減肥小小報告~

一直以為恢復飲食後體重應該不會怎樣下跌.
今天去slimming session,原來我又瘦了2kg哦!!
哇哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~ 那個看死我減不到肥而故意不幫我把晚裝縫小一個size的裁縫,活該啊你!
看吧~ 現在要改小兩個碼哦!!

從60++kg到現在的54kg.一個月足足瘦了6kg咧!!
哇哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~ 不好意思,我又要忍不住要hao lian的大笑了 ^O^Y

可是....可悲的是...我的上圍從C cup 變成 B cup =..=
上帝是公平的吧? 當祂給了你一樣東西,也會從你身上取走一樣.
希望不要再跌cup了啦~~ 我不想連身上唯一引以為豪的部分也失去啊~~~~

原來我的標準體重是49kg哦!
離目標越來越近了...加油!!

P/S: 雖然腰圍漸漸現型了,可是臉上和雙臂的肥肉還是甩不掉啊...
每天努力的搽Bio essense瘦臉霜+努力地去上slimming session了.
希望到時能讓大家有驚艷的感覺吧~ 呵呵!!

鬆懈的後果

最近對減肥計畫開始鬆懈.
果然,負面效果馬上見效!
消失已久的大肚腩馬上回來!!
上星期和兔子出街,穿了件以前還胖的時候買的裙子.
去做腳底按摩時,那按摩女郎問我是不是有身孕!!氣死我了!!

下星期五要重拍戶外婚照,要重新經歷那痛苦的戒食 :(

2個胖胖~

減肥小報告

哇哈哈~ 前天去slimming session時量體重,又瘦了2kg哦!

看來,我離50kg不遠囉~
還是...我要貪心一點,瘦到48kg?

有瘦嗎?

"Do I looked slimmer?"
這句話是我每天必問兔子的.他已經被我煩到想掐死我了...哈哈!
我知道每天這樣問他也是白問.可是,人家真的很喜歡聽到那句 :"Got!"
不是為了欺騙自己,只是想要每天那一點的小鼓勵.

這是上星期參加兔子姊姊的婚禮時兔子偷拍的.

注:完全沒有任何editing哦!
呵呵~ 我久違的下巴回來囉~

還有一個好消息.
之前去買腰封的時候,只能穿L size, M size 完全扣不上.
昨天再去碰運氣....哇哈哈哈~ 真的能穿上M size了哦!!
還好那天沒聽阿媽的話買L size,不然就要捶心肝了.因為不便宜啊~

嗯,我不貪心.沒有想要瘦到變S size.(怕胸部會變小啦~)
只要再瘦到能夠扣到腰封最裡面那個釦子我就大功告成囉!

加油~ 加油~

0 Carbo Diet 奏效!!

剛剛去做了slimming session.量了體重,和之前的record比較.輕了2kg哦!

還有身體各部分的measurement也小了一點.
哇哈哈哈~ 好開心哦!

感謝醫生給我的仙丹,不然我也不可能堅持到現在.
今天consultant建議我用Protein Diet 3天,效果會更快!
Protein diet 就是只吃肉,雞肉,魚肉,豬肉和蛋.完全不可以吃蔬菜和水果.
當然,也不可以吃飯,麵包和馬鈴薯,任何有carbo的食物都不可以吃.
然後,喝大量的水.這樣維持3天.

其實,我對這個Protein Diet有點懷疑.
不吃蔬菜和水果的話,我怕沒辦法上大號咧~

Anyway,就試它3天吧!

P/S: 我的自定目標體重是50kg. (我的標準體重是45kg,可是不要太貪心啦~)
現在58kg.如果一星期減2kg,一個月就可以成功囉! 哇哈哈哈哈哈哈哈哈~

臨時抱佛腳

離拍婚紗照還剩下一個星期了...

鞋子還沒買到.
我的戒指買了,兔子的還沒買.
還有甚麼呢?

就是最重要的減肥啦~
開始知死,提起心肝減肥.
前天生病去看醫生順便問他有沒有減肥藥.

那個很年輕可是不帥,但很好心的醫生給了我超級無敵減肥藥.
要來控制食欲的.因為我覺得我最大的問題就是沒辦法控制自己想吃東西的腦袋.

開始了第一粒.覺得效果還不錯.
今天只吃了一包餅乾,兩杯涼茶,一包supplement,一碟豆芽和白切雞,大量的薏仁水還有兩粒水翁.
如果是平時,我現在已經頭昏腦脹,失去理智的大吃.
可是今天我很乖咧~ 雖然有點小锇,可是還好哦!

我決定這個星期要實施 0 carbo.
可是...很苦惱咧...
看看家裡很多食物都有carbo. 連0脂肪的soba也要carbo,點算呢??
難道要天天吃草嗎?

另外,下個星期就開始我的YOGA Class 啦~
一個星期兩次,好過沒有做運動hor?

Lastly, 下個星期希望能順順利利完成剩下的幾個slimming course.
P/S: 很討厭beauty centre里那些狗眼看人低的服務態度.

希望我臨時抱佛教能夠有點成績啦~
最近有比較控制飲食,兔子和阿媽都說我有一點點瘦了. Yeah~~~ ^__^Y

Osim Uzap ~zap走脂肪

呵呵~ 終於買了Uzap!

覺得效果蠻不錯! (嘻嘻~如果沒有三分鐘熱度的話...)
最爽的是賣給我那個promoter是大帥哥哦!
是模特兒身材,高大威猛,臉孔白淨,彬彬有禮...那種哦!!!
如果你也要買Uzap又想讓帥哥服務的話,
請到OneUtama-Best電器店裡的Osim專區~
可惜當時跟兔子在一起,不然可以問他叫甚麼名...

瘦身之路

終於開始我的瘦身療程了...
昨天是第一次, 感覺只有 ' 痛 ' + ' 癢 ' 一點都不享受!
加上consultant 和 美容師一直在嘮嘮叨叨,要我一定要跟著他們給的食譜
‘ 每天一粒蘋果 + 代餐 + 一粒藥 ’．覺得他們真的很煩咧！
我心想：　要是我自己能用這種節食的方式來減肥，我早就瘦了啦！
那需來你們美容院用你們的儀器？

說回第一次療程, 用了2種儀器.
第一種是用幾塊金屬片貼在我身上各部位, 然後利用超音波來打散我體內的脂肪.
感覺非常,非常痒! 像有很多蚊子在叮我,可是又不能用手抓...真難受!!

第二種儀器, 是在我身上貼了很多接著電線的磁貼, 然後利用電流來震動我身上的肌肉.
這當然非常痛! 感覺像在提著很重, 很重的東西, 手腳像快要斷掉了.
做完這兩種儀器後, 全身的肌肉感覺非常酸痛!
不知道是不是心理作用, 感覺我的手臂的肥肉好像較結實了.

而今天的療程,只用了一種儀器,可是已得我受了!
她用一種像吸灰機的東西在我身上各個肥胖部位用力的搓揉.
事前還跟我說像在按摩一樣, 很舒服的.
屁咧!! 痛得我眼淚都快留下來了!
如果你想知道如何痛法,就用工業用途的吸灰機加上滾輪,然後用力的在身上搓揉.
經過一小時的蹂躪,我整身的肉起了紅紅的小點,有點像被人種草莓那樣,大腿上還有點瘀青.
以為惡夢結束了? 好戲在後頭呢!

接下來是做wrapping. 就是用保鮮紙把我包起來,然後要我去做steam bath.
感覺自己像一塊被保鮮紙包起來的一塊肉,然後被放進烤箱裡烤個5分鐘.
在烤箱裡那5分鐘,像幾個小時那麼久!
整個箱子越來越熱,矇矇的...我全身被包得緊緊的,動彈不得.熱氣讓我呼吸有點困難....
感覺快要窒息了......
終於,門被打開了!我終於可以解脫了!!
保鮮紙被剪開那一刻,我深深的松了一口氣.....

聽那美容師說我還得經歷10次這樣的痛苦,我差點沒昏倒咧!!
噢~ 開始有點後悔了....

局部塑身操

載自: PC Home 台灣 ~ BODY美體攻略日誌

小腹婆BYE-BYE

 

大象腿BYE-BYE

 

 

河馬臀BYE-BYE