好開心﹗昨晚兔子買了 Clinique 的護膚品和眼影+眼線筆給我。
呵呵~第一次用名牌護膚品叻﹗用了ZA 10年﹐覺得是時候upgrade了。但﹐我還是會繼續用ZA 的洗臉霜。
好心的售貨員還送我一個2合1的化妝包呢﹗ ^_^
嗯~是時候好好打扮自己了﹗
昨天和一班設計師+助理開會﹐每個人都很時髦+漂亮。
當時坐在老闆身邊的我覺得自己很卑微﹐很想找個洞躲起來﹗
好﹗下定決心要好好裝扮自己﹐
做個出得廳堂的好助手﹗我要老闆以我為榮!
2006年2月28日 星期二
2006年2月27日 星期一
強力推薦五大瘦身食材
摘自: PC Home台灣
Top1 綠茶、中國茶 抹茶、煎茶、烏龍、普洱
不管吃了再油的食物、再甜的甜點，只要配上一杯熱呼呼的茶，立刻就清爽解膩了！除了是解膩好良伴之外，茶類燃脂抗氧化、殺菌解毒的功效更叫人嘖嘖稱奇！
其中尤以兒茶素含量最高（約12％～15％）的日本綠茶榮登燃脂王寶座，歷史悠久的中國茶也不遑多讓，具有吸附油脂、分解體內殘留體脂肪的神奇功效！難怪瘦身權威們對它豎起大拇指啦！
日本綠茶的瘦身喝法 3 Points
持續選擇兒茶素高濃度的茶品
臨床研究顯示，每天喝含有540mg以上兒茶素的高濃度綠茶，可有效減少體脂肪喔！
飯後喝茶，加上有氧運動，燃燒脂肪火力全開
想要紮實地燃燒掉過年大吃大喝囤積的脂肪嗎？只要在飯後補充綠茶，再做做有氧運動，保證脂肪燃燒速率up up！
每天10杯茶，脂肪輕鬆甩
要確實燃脂，就要把喝茶變成生活習慣！每天飯後用中國茶杯喝10杯，要不瘦也難啦！
中國茶的瘦身喝法 3 Points
運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力
中國茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見喔！
飯後來1杯，排出肥油、輕鬆成為不易胖體質
過年大魚大肉難免吃進不少油膩脂肪，藉由1杯中國茶，就可吸附油脂排出體外喔！
加速咖啡因溶解、散發香氣，熱熱喝才是王道
中國茶當然要喝熱的！因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替妳減少體脂肪堆積呀！
Top2 醫師推薦
中鏈脂肪酸食用油－椰子油、棕櫚油、中鏈脂肪酸食用油
脂肪雖是肥胖的大敵，但想瘦得美麗又有女人味，脂肪卻是不可或缺的營養要素喔！既然脂肪是必須營養素，那麼仔細挑選不易囤積脂肪於體內的油，就是關鍵！
中鏈脂肪酸攝取 Points
醫師說，只要將平時食用的油，替換成含中鏈脂肪酸的食用油，就可以避免脂肪堆積囉！每天攝取脂肪應佔總熱量的25～30％，才是最健康的飲食！椰子油和棕欄油中都富含中鏈脂肪酸，2006年也即將有專門為瘦身一族設想的中鏈脂肪酸食用油，大家可拭目以待！
Top3 紅酒
睡前穿著絲鍛蕾絲睡衣，輕晃著紅酒細細啜飲，耳邊傳來濃濃法式情調的la vie en rose....此情此景，彷若跌進了60年代的黑白電影...沒錯！這般浪漫的情景，居然是減重權威大力推薦的瘦身法！除了瘦身功效之外，睡前飲用紅酒還能幫助身體暖活，助妳入眠喔！
紅酒的瘦身喝法 3 Points
睡前50～100c.c.，身體代謝不怠惰！
飲用適量的葡萄酒雖然對身體有益，但過量則反而會有損健康。只要在睡前半小時飲用50～100c.c.的紅酒，不僅可以促進血液循環、提升代謝，還能溫暖身體讓妳更好睡喔！
加上全脂高鈣的起司，尊榮級享受！
經發酵而成的起司，富含蛋白質、鈣質和短鏈脂肪酸。可提升代謝率！起司的選擇上...以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上。下半身肥胖者適合脂質含量較高的起司，全身胖型則該選擇低脂起司。
睡前紅酒+魚油，消耗熱量不輸運動！
魚油堪稱健康聖品，其中豐富的多元不飽和脂肪酸，更能幫助改變脂肪組成！減重專家楊名權醫生說，睡前服用2顆搭配1杯紅酒，燃燒的熱量相當於走路20分鐘呢！神奇吧！
Top4 大豆類製品
豆腐、豆干、豆漿、豆皮、豆子、豆棗 每天80mg，美肌、瘦身1次完成！
大豆製品種類多多，每天3餐都可以任意搭配！不管是早餐來杯豆漿，中午小菜點燙豆皮，還是晚餐吃泡菜豆腐鍋，隨時保持高濃度的大豆異黃酮，就是最聰明的吃法啦！
加上新夥伴的大豆，提升效力不留餘力！
單吃豆類製品很無聊嗎？教妳1招變化口味之餘，還能提升大豆效力的好主意！
加上富含Oligo寡糖、乳酸菌還有食物纖維的食材，例如：洋蔥、醃漬物和菇類。好吃又超有效！
大豆加工製品的優等生－豆腐！
不論是湯豆腐、雞蛋豆腐、還是百頁豆腐，都可算是豆類製品的優等生呢！因為豆腐不僅含大豆各優點，還很低卡！想瘦身？不妨多「吃豆腐」吧！
Top5 富含DHEA的天然食材
山藥、地瓜、肝臟類
妳發現過了30身材就像吹氣球般越來越腫，尤其是腰腹最易囤積脂肪，每當望著年輕妹妹結實又性感的小腹就不免小怨嘆一下？
除了代謝隨年齡滑落外，體內荷爾蒙的變化也大有關係！人在老化的同時，荷爾蒙DHEA也跟著減少，尤其到了45歲時，DHEA分泌量僅剩20歲時的一半！於是形成中年時的肥胖。
蕭醫師說，適量補充DHEA可以為妳減去腹部囤積的脂肪，還可抗老化、並改善荷爾蒙失調的不適症狀喔！ 材中的山藥、地瓜、肝臟類等都富含DHEA，目前台灣也有引進從山藥中萃取出的天然DHEA可供選用。想要服用萃取的DHEA，醫師推薦年過40的女性每天攝取25mg，可輕鬆抗老減重喔！
攝取DHEA的 Points
天然食材中的山藥、地瓜、肝臟類等都富含DHEA，目前台灣也有引進從山藥中萃取出的天然DHEA可供選用。想要服用萃取的DHEA，醫師推薦年過40的女性每天攝取25mg，可輕鬆抗老減重喔！
Top1 綠茶、中國茶 抹茶、煎茶、烏龍、普洱
不管吃了再油的食物、再甜的甜點，只要配上一杯熱呼呼的茶，立刻就清爽解膩了！除了是解膩好良伴之外，茶類燃脂抗氧化、殺菌解毒的功效更叫人嘖嘖稱奇！
其中尤以兒茶素含量最高（約12％～15％）的日本綠茶榮登燃脂王寶座，歷史悠久的中國茶也不遑多讓，具有吸附油脂、分解體內殘留體脂肪的神奇功效！難怪瘦身權威們對它豎起大拇指啦！
日本綠茶的瘦身喝法 3 Points
持續選擇兒茶素高濃度的茶品
臨床研究顯示，每天喝含有540mg以上兒茶素的高濃度綠茶，可有效減少體脂肪喔！
飯後喝茶，加上有氧運動，燃燒脂肪火力全開
想要紮實地燃燒掉過年大吃大喝囤積的脂肪嗎？只要在飯後補充綠茶，再做做有氧運動，保證脂肪燃燒速率up up！
每天10杯茶，脂肪輕鬆甩
要確實燃脂，就要把喝茶變成生活習慣！每天飯後用中國茶杯喝10杯，要不瘦也難啦！
中國茶的瘦身喝法 3 Points
運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力
中國茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見喔！
飯後來1杯，排出肥油、輕鬆成為不易胖體質
過年大魚大肉難免吃進不少油膩脂肪，藉由1杯中國茶，就可吸附油脂排出體外喔！
加速咖啡因溶解、散發香氣，熱熱喝才是王道
中國茶當然要喝熱的！因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替妳減少體脂肪堆積呀！
Top2 醫師推薦
中鏈脂肪酸食用油－椰子油、棕櫚油、中鏈脂肪酸食用油
脂肪雖是肥胖的大敵，但想瘦得美麗又有女人味，脂肪卻是不可或缺的營養要素喔！既然脂肪是必須營養素，那麼仔細挑選不易囤積脂肪於體內的油，就是關鍵！
中鏈脂肪酸攝取 Points
醫師說，只要將平時食用的油，替換成含中鏈脂肪酸的食用油，就可以避免脂肪堆積囉！每天攝取脂肪應佔總熱量的25～30％，才是最健康的飲食！椰子油和棕欄油中都富含中鏈脂肪酸，2006年也即將有專門為瘦身一族設想的中鏈脂肪酸食用油，大家可拭目以待！
Top3 紅酒
睡前穿著絲鍛蕾絲睡衣，輕晃著紅酒細細啜飲，耳邊傳來濃濃法式情調的la vie en rose....此情此景，彷若跌進了60年代的黑白電影...沒錯！這般浪漫的情景，居然是減重權威大力推薦的瘦身法！除了瘦身功效之外，睡前飲用紅酒還能幫助身體暖活，助妳入眠喔！
紅酒的瘦身喝法 3 Points
睡前50～100c.c.，身體代謝不怠惰！
飲用適量的葡萄酒雖然對身體有益，但過量則反而會有損健康。只要在睡前半小時飲用50～100c.c.的紅酒，不僅可以促進血液循環、提升代謝，還能溫暖身體讓妳更好睡喔！
加上全脂高鈣的起司，尊榮級享受！
經發酵而成的起司，富含蛋白質、鈣質和短鏈脂肪酸。可提升代謝率！起司的選擇上...以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上。下半身肥胖者適合脂質含量較高的起司，全身胖型則該選擇低脂起司。
睡前紅酒+魚油，消耗熱量不輸運動！
魚油堪稱健康聖品，其中豐富的多元不飽和脂肪酸，更能幫助改變脂肪組成！減重專家楊名權醫生說，睡前服用2顆搭配1杯紅酒，燃燒的熱量相當於走路20分鐘呢！神奇吧！
Top4 大豆類製品
豆腐、豆干、豆漿、豆皮、豆子、豆棗 每天80mg，美肌、瘦身1次完成！
大豆製品種類多多，每天3餐都可以任意搭配！不管是早餐來杯豆漿，中午小菜點燙豆皮，還是晚餐吃泡菜豆腐鍋，隨時保持高濃度的大豆異黃酮，就是最聰明的吃法啦！
加上新夥伴的大豆，提升效力不留餘力！
單吃豆類製品很無聊嗎？教妳1招變化口味之餘，還能提升大豆效力的好主意！
加上富含Oligo寡糖、乳酸菌還有食物纖維的食材，例如：洋蔥、醃漬物和菇類。好吃又超有效！
大豆加工製品的優等生－豆腐！
不論是湯豆腐、雞蛋豆腐、還是百頁豆腐，都可算是豆類製品的優等生呢！因為豆腐不僅含大豆各優點，還很低卡！想瘦身？不妨多「吃豆腐」吧！
Top5 富含DHEA的天然食材
山藥、地瓜、肝臟類
妳發現過了30身材就像吹氣球般越來越腫，尤其是腰腹最易囤積脂肪，每當望著年輕妹妹結實又性感的小腹就不免小怨嘆一下？
除了代謝隨年齡滑落外，體內荷爾蒙的變化也大有關係！人在老化的同時，荷爾蒙DHEA也跟著減少，尤其到了45歲時，DHEA分泌量僅剩20歲時的一半！於是形成中年時的肥胖。
蕭醫師說，適量補充DHEA可以為妳減去腹部囤積的脂肪，還可抗老化、並改善荷爾蒙失調的不適症狀喔！ 材中的山藥、地瓜、肝臟類等都富含DHEA，目前台灣也有引進從山藥中萃取出的天然DHEA可供選用。想要服用萃取的DHEA，醫師推薦年過40的女性每天攝取25mg，可輕鬆抗老減重喔！
攝取DHEA的 Points
天然食材中的山藥、地瓜、肝臟類等都富含DHEA，目前台灣也有引進從山藥中萃取出的天然DHEA可供選用。想要服用萃取的DHEA，醫師推薦年過40的女性每天攝取25mg，可輕鬆抗老減重喔！
2006年2月21日 星期二
情人节那天．．．
情人节那天早上，兔子突然发高烧．．．
我心想：今年的情人节大餐应该是泡汤了．．．
于是，载了他去看医生后，
我顺便买了一些菜，打算下班后煮一餐清淡的晚餐．
下班后，我摸摸兔子的额头．．嗯，退烧了！
他说：既然已经退烧了，那我们去外面吃饭吧～
他叫我上楼帮他拿药．当时，我怀着忐忑的心．．．
心想：该不会那么老土把鲜花摆在床上给我意外惊喜吧？
进到房间．．．咦？没有东西？！哼！一点心意都没有！ ！
下到客厅，我还对他抱怨了一下．．．．
他说要去换衣．．我摊在沙发上等他．．．
等了很久．．．肚子咕鲁咕鲁叫了．．
加上刚刚的失望，我正想发难～
突然，他手桳着一束玫瑰走出来．．．
接着，我看到他的左手藏在身后．．．
哈哈～不会是有礼物吧？
他问： 你愿意嫁给我吗？
你说呢？
P/S: 至于婚期．．．下回自有分晓囖！
我心想：今年的情人节大餐应该是泡汤了．．．
于是，载了他去看医生后，
我顺便买了一些菜，打算下班后煮一餐清淡的晚餐．
下班后，我摸摸兔子的额头．．嗯，退烧了！
他说：既然已经退烧了，那我们去外面吃饭吧～
他叫我上楼帮他拿药．当时，我怀着忐忑的心．．．
心想：该不会那么老土把鲜花摆在床上给我意外惊喜吧？
进到房间．．．咦？没有东西？！哼！一点心意都没有！ ！
下到客厅，我还对他抱怨了一下．．．．
他说要去换衣．．我摊在沙发上等他．．．
等了很久．．．肚子咕鲁咕鲁叫了．．
加上刚刚的失望，我正想发难～
突然，他手桳着一束玫瑰走出来．．．
我又惊又喜！很开心～ 呵呵．．．
今早为了他而迟到了２个小时总算有个酬劳吧！接着，我看到他的左手藏在身后．．．
哈哈～不会是有礼物吧？
tadahh～就是这个！！
他问： 你愿意嫁给我吗？
你说呢？
接着，我们去Hartamas吃韩国餐咯～
P/S: 至于婚期．．．下回自有分晓囖！
2006年2月9日 星期四
ＴＡＧ：幸运4
这个TAG是在哮廊的部落里看到的．还蛮好玩的！
4 个我曾经干过的工作：
－服装设计师
－线上游戏行销企宣
－电影发行部助理
－私人助理＋服装买手
＊干过的工作太多了．．．
4 部我看了又看的戏
－新不了情
－Final Destination
-．．．
－．．．
＊通常我看电影不会重看的咧～
4 部我喜爱的电视剧
- 金枝欲孽
－大长今
－冲上云霄
－帝女花
＊还有CSI，Desperate Housewife，LOST！
4 个我住过的地方
－亚罗士打败（吉打）
－甲板（怡保）
－直凉（彭亨）
－加影（雪兰莪）
4 个度过假的地方
－Redang
- Tioman
- 金马仑
－Port Dickson
4 个我喜欢躲起来的地方
- 房间
－厕所
－．．．
－．．．
＊没有什么好躲的吧？！
4 个我喜爱的食物
－KFC
-叻沙
－咖哩老鼠粉
－雪糕
＊还有很多很多．．．
4 个我常逛的网址
－http://penguinfunfair.blogspot.com/
－http://sying.blogspot.com/
－http://qixiao.blogspot.com/
－http://vicffie.blogspot.com/
＊还有很多其他部友们的部落啦～
4 个不幸被tagged玩这个游戏的朋友：
－阿穎姐
－蘆葦
－六月
－阿寳
Tags: lucky4幸运4
4 个我曾经干过的工作：
－服装设计师
－线上游戏行销企宣
－电影发行部助理
－私人助理＋服装买手
＊干过的工作太多了．．．
4 部我看了又看的戏
－新不了情
－Final Destination
-．．．
－．．．
＊通常我看电影不会重看的咧～
4 部我喜爱的电视剧
- 金枝欲孽
－大长今
－冲上云霄
－帝女花
＊还有CSI，Desperate Housewife，LOST！
4 个我住过的地方
－亚罗士打败（吉打）
－甲板（怡保）
－直凉（彭亨）
－加影（雪兰莪）
4 个度过假的地方
－Redang
- Tioman
- 金马仑
－Port Dickson
4 个我喜欢躲起来的地方
- 房间
－厕所
－．．．
－．．．
＊没有什么好躲的吧？！
4 个我喜爱的食物
－KFC
-叻沙
－咖哩老鼠粉
－雪糕
＊还有很多很多．．．
4 个我常逛的网址
－http://penguinfunfair.blogspot.com/
－http://sying.blogspot.com/
－http://qixiao.blogspot.com/
－http://vicffie.blogspot.com/
＊还有很多其他部友们的部落啦～
4 个不幸被tagged玩这个游戏的朋友：
－阿穎姐
－蘆葦
－六月
－阿寳
Tags: lucky4幸运4
2006年2月8日 星期三
新年五大事
呵～好久没回来部落了．好想念大家呢！
在这里，再次祝福大家：新的一年里有新希望～明天会更好！
好吧，既然被蘆葦tag中，趁新年还剩最后几天，我也来玩玩这个新年五大事 ．
大事件一：
熊猫老哥终于从英国回来了！
感谢他送我几只可爱的企鹅和Peach Absolute Vodka ＾＿＾Ｙ
大事件二：
从怡保回来途中，妈妈在Tapah的Toll厕所里摔了一跤，弄伤了右手．希望她早日康复！
大事件三：
左手的中指因为大扫除时接触太多清洁剂而＂腐烂＂了一个星期．现在还很痛呢！
大事件四：
妈妈的好朋友＋同事－游老师的丈夫在年初五因为脑中风而昏迷不醒，为了方便照料他们必须举家迁回家乡居住．我很同情游老师，因为她两个孩子都还很小．在这里我要为她献上祝福，希望她丈夫能吉人天相，大步攔过！
大事件五：
年初十开始新工作了！
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